高考前紧张吃什么好

高考前紧张吃什么好

大考临近，高考家庭为孩子能考出好成绩均使出浑身解数。均衡的膳食是关键，有哪些膳食能缓解紧张的高考情绪呢?下面第一范网小编根据高考前紧张吃什么好这个问题整理相关的资料，希望你喜欢。

能缓解高考前紧张的食物：

牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生B、维生B2、维生原、烟酸、尼克酸、硫胺、胡萝卜等。许营养学家将B族维生视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶

科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。