县高级中学党支部书记、校长在世界气象日主题升旗仪式上的讲话：身心健美气象自成

老师们、同学们：

大家好！

今天是3月23日世界气象日。借此契机，我想和大家聊一聊“气象”——它不只是自然界的风云雨雪，更是我们每个人由内而外的精神气象。

今年教育部新春第一会，专门对学生身心健康作出部署。今天，我就送大家三剂身心健美的成长“良方”：

一、身健在行

身体是逐梦的本钱，更是成才的根基。身体健康，贵在自律，贵在坚持。

古人讲“君子慎独”，好的生活习惯，关键在于无人监督时依然能守住本心、管好自己。不必追求遥不可及的目标：按时就餐、规律作息，课间走出教室舒展身心，日常慢跑、打球健身，每周至少安排一次两小时左右、能出汗的运动，让身体真正动起来。自律，是你行走世间的底气；坚持，是你奔赴远方的力量。不要把健康交给运气，要做自己身体健康的第一责任人！

愿我们用持之以恒的自律筑牢健康根基，向着“健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标坚定前行。

二、心健在群

心灵的健康，离不开人际的温暖滋养。负面情绪长期积压，容易成为心理困扰的源头，而真诚倾听、彼此陪伴，正是疏解心结最好的解药。