高考前睡不着考试很紧张怎么办
每一位考生都想以最佳状态步入高考考场，所谓最佳的状态，就是带着自与从容。说到底，自源自实力，而从容则是因为作了充分的准备，这包括知识准备、物质准备、心理准备等。综合以往考生曾遇到的问题，针对“考前睡不好”“考试紧张，难以答题”“考完一场后，如何应对同学和你对答案”这三个热点问题，下面小编为你一一支招。
高考前睡不着考试很紧张怎么办
问题一
考前睡不好，怕影响转天的发挥，怎么办?
建议：高考前一天，不少考生会出现入睡困难、睡不实，甚至失眠的情况。一方面可以使用一些技巧使自己睡得好，如：睡前泡脚，喝一些牛奶，听一些助眠的轻音乐或自然背景音等。
另一方面，如果真的出现考试前一天睡不好的现象，也不用太过担心，曾有研究证明，人类在完成重要任务时，睡眠和饮食的暂时供给不足，与任务完成的效率和效果没有显著相关。考生大可不必过分担心。
问题二
考试紧张，难以答题，怎么办?
建议：如果确实感到难以消除的紧张情绪并已经影响答题，建议考生可以先停止答题，给自己一点时间来调节情绪，正视它的存在，可以采用深呼吸、腹式呼吸的方法，逐步放松自己的身体，调整坐姿。相不长的一段时间后，情绪会逐渐回到正轨。
问题三
